サッカーノート 2019.11.28

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先週は先々週の疲れを引きずっていたこともあったけれど、今週にまでかけて幼稚園の父母の会の諸々があって、なかなか運動できず。

いちおう、先週の金曜にジムに行ったけど、一週間以上たっても部練習の疲れが取れておらず、時間もない金曜だったので軽めにジョグ0度、9km、10分でおしまい。

 

で、今日。今週初。

レーニング不足と土日の飲酒で体重増加を心配していたのだけど、むしろ体重落ちていた。63kg台に復帰。体脂肪も12%。

ただ、実感としては、筋肉が落ちたのかなという感じ。

 

筋トレして、ランニング。

やはり間があくと走るのも辛い。精神的にも肉体的にも。

なんとか40分走ったけど、傾斜1度、11km/h。走っている最中から股関節周りに違和感。

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