サッカーノート 2019.11.8

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ジムトレ。短い日だったのと、先日のロード、昨日のラン(2.0, 11.0, 40分)の疲れもまだあり、筋トレだけにした。

 

代わりに、内転筋とか少しやったし、太ももは厳しくやってやった。

たまには刺激を入れないとね。

っていうか、筋トレして、筋肉痛全然こない状態って、つまり筋肉増えてないよね。

いくら筋持久力といっても、もう少し負荷加えないとダメかもな。

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