サッカーノート 2019.11.6

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連休中、ぽかっと時間が空いたので、外を走ってみた。

エニタイムフィットネス利用者なので、いつでも使えるのだけど、休みの日って混んでそうで行きたくなくて。

 

で、外走りはなかなかよかった。

ランニングマシンよりも疲れる。まぁ、そう思ってたけど。

単純に、ロードの方が勾配がきつい(我が家の周りはね)。

階段も走ったし、登り下りの負荷は結構なもんだった。

そして、凸凹もあるので、足首とか太腿とかへの負担がランダムで効く。

走った距離は6.6km、37分くらい走ったようなので、10.7km/h。

最近のジムよりも遅い。

それでも、走った直後に太腿筋肉痛、翌日も筋肉痛で、足首も痛かった。

負担が大きいとも取れるけど、結局サッカーやることを考えると、こういう負荷が必要だよね。

ジムやめようかなって思った。

でも、天候に左右されないし、筋トレも流れ作業的にできて、良いところも多いんだよね。

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