サッカーノート 2019.11.1

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 ジムトレ。

なんやかんや今週3回目。頑張った。というかあたし暇やな。

 

金曜は娘のお迎えまですぐなので、さっと終わる。

なので、筋トレして、ランはスピード系。

傾斜1.0、14km/h、10分。

いやあ、きっつうー、だった。

 

昨日書いていた通りというか、ランの負荷をあげると内転筋にくる。

筋トレはしていないのだけど、スピードをあげたからか、内転筋痛。

まあ、連休。しかも息子土曜参観代休で、4日はジム行けない。その次の日も幼稚園のお母さんたちとの約束があるんだった。

来週こそ、トレーニング行けないな。

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