サッカーノート 2019.10.31

スポンサーリンク

ジムトレ。

 

さすがに昨日のランの疲れが取れない。

股関節周りも軽くだるい。

そういえば、この2ヶ月、ランニングを頑張ってきたけど、その代わり内転・外転筋とハムストリングスの筋トレを中止していた。

 

個人的な問題なのかもしれないけれど、これらの筋トレをやって走ると、怪我する。

まあ怪我というか、ひどい筋肉痛になったり、軽い肉離れになったりするのでやめていた。

 

本当はどっちもやりたいので、もっとランが楽になったら軽めに取り入れていこうかなと思っている。

 

そんなわけで今日は久しぶりに軽め。

傾斜0、10km/h、20分。

それでも全身倦怠感。

タイトルとURLをコピーしました