サッカーノート 2019.10.4

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今週も月水金でトレーニングできた。

水曜は筋トレ後、傾斜1、10km/h、43分。

走り出せば余裕。

 

金曜は時間がなかったので、筋トレ後、傾斜2、13km/h、10分。

こちらはかなり辛かった。特にはじめの5分くらいは筋トレのレッグエクステンション直後だったので足が重く、床に付いて行くのに必死だった。

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