サッカーノート 2019.9.24

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ジムトレーニグ。

3連休、羽目を外して遊んだためか、体調があまり良くないので、軽め。

 

時間はあったので、8割筋トレをやったあとのランニングを傾斜0、9km/hで40分。

いちおう、公式戦は40分ハーフなので、40分というのは目安の一つだった。

筋肉的にも心肺的にも、40分動き続けられるのか?というところだっただが、

結果的には楽勝(何に勝ったのか知らんけど)。

傾斜0というのもあったから、ほとんど負荷がかからずひたすら40分走り続けることを耐える、という謎の修行だった。

発汗も最近の15分とか20分走の1/3くらいだったし、心拍数もほとんど上がらなかった。

体調イマイチだったので心拍数をあげないようにという目論見通りだったけれど、

こんなにも楽にできたことには驚き。

40分間走り続けることがかなりの苦痛なのが難点だけど、できればこれで負荷を上げていってやりたいな。

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