サッカーノート 2019.8.9

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2週間以上空いてしまった。

前回の筋トレで無理しすぎたせいか、背中と腰が痛く、特に腰はまだ不完全状態。

しかも、夏休みに突入してから、ジムに行くタイミングがあまりなく、久しぶりになった。

 

運動してないな感を一昨日から感じ始め、家で筋トレすることにした。

子どもの宿題に付き合いながら腕立てと腹筋。

前後のランジ。ジャンプしたり反復横跳びしたり。

たったな2日で筋肉痛。

特に大胸筋と、大臀筋付近のハム?

ジムトレとはまた微妙に違うところが刺激されるんだな。

しかも、時間も手間もかからないし、結局筋肉痛になっても、時間的な余裕(予定がない)があるので、筋肉痛になろうが毎日できる。

 

 

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