サッカーノート 2019.5.23

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だいぶ回復してきた感じがする。

ジムでレッグカールができるようになった。

一方で、レッグエクステンションは右膝の外上側に引っ掛かりがあり、痛みも感じるので中止。

 

昨日まではジョグでも左足の着地が膝を伸ばしたままでしかできなかったけれど、

今日はランニングマシンで、特に意識せずにジョグのフォームで走れた。

 

おそらく、前回怪我の大きな要因になった部練習の時くらいまでに回復した。

左膝がパキパキいう感じも症状としてはリフレイン。

あの時も、負荷はかけられないけれど、軽く動くくらいはできると思って、キネシオをぐるぐるしておいて、やって、死んだ。

 

なので、今回はもうちょっとゆっくりとやっていこうと思う。

というか、嫁の仕事が予想通り忙しく、部練習に行けるような時間に帰ってこないので、そもそもサッカーできないという状態にあるのだけれどね。。。

 

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