サッカーノート 2019.4.19

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怪我レポート

 

案の定、怪我悪化。

両膝痛い。元々痛かった左膝は、1ヶ月半前の、最初に痛み出したくらいの症状。

左膝の左上あたりが水が溜まった感じで腫れている。また、内側の靭帯か、痛い。可動域も9割くらいになっている。

そして右膝は、これもまた内側の靭帯かな、痛い。痛みとしては右足の方が強い。こちらは可動域の制限はない。

 

おそらく1週間で痛みは取れる。

けれど、繰り返さないように、膝周りの筋トレした方がいいな。

高校以来、あまり太腿を鍛えないようにしていたけれど、ゆっくりと鍛えていった方がいいかもな。

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