サッカーノート 2019.3.15

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怪我。

 

今月でサッカー一区切りというのに、怪我で今週はお休み。

先週の練習後から左膝の皿の左下が痛く、少し水が溜まったような感じで腫れ、翌日には膝をまっすぐに伸ばせず、0度に折り畳むこともできなかった。

おそらく、半月板の損傷。

 

1週間経ったが、まだ違和感が残り、膝がずれるような感じも残っている。

可動域はほぼ100パーに戻ったが、まだ少し痛む。

 

原因はよくわからない。特別なコンタクトの記憶はない。

単純に、ここ数週間、体が比較的動いたことや、モチベーションが高かったことで、動きすぎたのかなという印象。

まあ、歳も歳ですしね。

しっかりといろんな筋肉をつけておかないと、関節に負担がきてしまうのかなという感じ。

 

来週は練習行けるかな〜。

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