ランニング3日目

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3日連続走ることができました。

さすがに2日分の筋肉痛や怠さがきてますが、重い付加の運動ではないので、こなせますな。

今日は一度ベビーカーを押して苦労して行った永田みなみ台公園へ。
最初の登りを終えると後は高低差はあまりない。
公園は1周300mくらいと書いてあったのでダッシュしてみる。
けっこう頑張って走ったのに、1分以上かかる。

帰り道は公園を出てどんどん下る。住宅街。途中で何台も介護の車とすれ違う。
やはりこれからは都市部での介護だな。

今日は6:30/kmを切るペースで走れた。
4.5kmくらい走ったが、また30分いかなかった。
ま、十分か。これくらい走っても辛くないくらいになりたいな。

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