サッカーノート 2020.6.29

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一昨日、今日と走った。

走ったと言っても、5.6kmを38分かかっているので、8.8km/hくらいのほぼジョギング。

勾配はいろいろあるから、平坦な5.6kmよりは強度はあるけど、まあとりあえずこれくらいしか走れない。

膝の痛みは、走れないほどではなく、体が温まってくると、ほぼ違和感なく走れる感じ。
走った後にはアイシングしないとズキズキ痛い。

股関節周り(外側と尻、内転筋)と、右前ももが筋肉痛。
右前ももは、左膝を庇ってるからかな。

そうだ、今日はマスクをして走ってみた。ペースが遅いので特にキツくはないが、登り坂の時はさすがに息苦しい。

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